经常失眠怎么办呢?
1、 将压力释放
经常失眠的人想要进行调整，则要把自己的压力全部释放掉。有些人之所以会出现失眠的情况，则是因为整天忧虑没有完成的工作，或者因为生活中遇到不如意而出现了巨大的情绪波动，就连睡觉之前也会一直在考虑事情，这种行为会导致交感神经变得兴奋，从而对睡眠质量造成不良的影响，只有在神经稳定情绪平和的状态下，才能够更快的产生困意，并及时进入睡眠状态，因此在睡觉之前要把白天的所有压力全部释放掉。
2、 改善睡眠环境
良好的睡眠环境对于改善失眠也有很大的帮助，在安逸的环境当中，身体会感觉更加舒适，也更容易产生困意。比如室内太闷太热，则会因为出汗而导致难以入睡，室内过于寒冷，则会因为手脚冰冷而影响睡眠质量。光线过于充足或者周围环境过于嘈杂都会影响睡眠质量，因此要打造一个舒适的睡眠环境，不仅温度要适宜，而且光线要也要适宜，同时还要去除一切杂音，如果无法去除可以戴上耳塞。
3、 白天做充足的运动
有些人之所以出现睡眠的情况，是因为长期缺乏运动导致的。因此经常失眠的人要积极坚持做体育运动，既能够控制体重，又能够增强体质，同时还能够让失眠得到改善。因为在运动的过程中会消耗掉大量的能量，从而使人产生疲倦感，困意产生之后，自然能够更快的入睡。
4、 正确的吃晚餐
晚餐所吃的食物是否正确?对睡眠质量的影响也特别大，比如在晚餐的时候吃高脂肪的食物或者吃含有咖啡因的食物，则会增加消化压力，促使大脑神经处于兴奋状态，导致失眠的发生。因此晚餐要在睡觉之前两小时进行，而且要以清淡为主。
失眠怎么治疗呢?优瑞德经颅磁刺激仪治疗失眠
经颅磁刺激治疗失眠是目前唯一一个有循证医学证据的物理治疗失眠的方法，对于改善失眠、改善焦虑抑郁情绪，包括对一些头痛患者，其治疗效果都得到了临床上验证，效果良好。物理治疗与药物治疗相同，起效需要一定的时间，并不是一次就能解决问题。
经颅磁治疗的一个疗程至少是10次，对于失眠患者至少进行两个疗程的治疗。即使是疗效确切的治疗方法，也是需要一定的疗程才能达到其治疗效果。重复经颅磁刺激能影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能，实现皮层功能区域性重建，且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内的多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响。其可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于治疗哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。
优瑞德家用版经颅磁刺激治疗仪，它小巧便捷、价格实惠、使用方便，在家里就可以使用，受到了广泛的应用。
优瑞德温馨提示：
想要改善失眠的情况，除了要注意以上几点之外，还可以通过一些助眠的小方法进行改善，比如睡前泡热水脚或者喝一杯温牛奶。比如泡热水脚能够使身心同时得到放松，促使人能够在放松的状态下更快的入睡。
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